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책임 있는 이용과 도움을 받을 수 있는 곳

이 문서는 기록을 읽는 방법이 아니라 스스로를 지키는 방법을 다룹니다. 자료실에서 가장 먼저 읽어 두셔도 좋은 내용입니다.

조절이 어려워질 때 나타나는 신호

• 처음에 정한 금액을 넘기는 일이 반복됩니다.
• 잃은 금액을 되찾으려고 곧바로 다음 판단을 서두릅니다.
• 경기 일정에 맞춰 다른 일정을 미루게 됩니다.
• 이용 사실을 가족이나 가까운 사람에게 숨깁니다.
• 돈을 빌려서 이어 가려는 생각이 듭니다.

이 가운데 두세 가지가 겹치면 이미 조절이 어려워진 상태로 보는 편이 맞습니다. 금액을 조금 줄이는 방식으로는 되돌리기 어려운 경우가 많아서 이때는 외부의 도움을 받는 쪽이 빠릅니다.

미리 정해 두면 좋은 것

1. 금액의 상한잃어도 생활에 지장이 없는 금액을 먼저 정하고 그 선을 넘기지 않습니다.
2. 시간의 상한하루에 들여다보는 시간을 정해 두면 판단이 흐려지는 구간을 줄일 수 있습니다.
3. 멈추는 조건어떤 상황이 되면 그만둘지를 미리 적어 둡니다. 상황이 닥친 뒤에 정하면 기준이 밀립니다.
4. 기록하기금액과 시간을 적어 두면 실제 사용량이 생각과 다르다는 것을 알게 되는 경우가 많습니다.

가족이 먼저 알아차린 경우

당사자보다 주변 사람이 먼저 변화를 느끼는 일이 흔합니다. 이때 금액을 추궁하거나 약속을 받아 내는 방식은 대개 숨기는 쪽으로 이어집니다. 상담 기관에서는 가족만 따로 상담을 받을 수 있고 어떻게 말을 꺼낼지에 대한 도움도 받을 수 있습니다. 혼자 설득하려 하기보다 상담을 먼저 잡는 편이 결과가 낫습니다.

도움을 받을 수 있는 곳

한국도박문제예방치유원이 전국에 센터를 두고 상담 전화를 운영합니다. 본인은 물론 가족도 상담할 수 있고 비용이 들지 않습니다. 정신건강복지센터나 지역 보건소에서도 관련 상담 연계를 받을 수 있습니다. 상담은 기록이 외부로 나가지 않으므로 알려질 걱정 때문에 미루실 이유는 없습니다.

미성년자와 관련해

만 19세 미만은 공식 경로에서도 참여할 수 없습니다. 판단 기준이 자리 잡기 전에 습관이 먼저 붙으면 되돌리는 데 훨씬 오랜 시간이 걸립니다. 주변에서 미성년자의 이용이 의심되면 나무라기보다 상담 기관에 먼저 문의하시는 편이 도움이 됩니다.

주변에서 도울 수 있는 것

가까운 사람이 어려움을 겪고 있다면 금액을 대신 갚아 주는 방식은 대체로 도움이 되지 않습니다. 당장의 부담은 줄어들지만 상황이 되풀이될 여지가 남기 때문입니다. 상담 기관과 연결해 주고 그 과정에 함께 가는 쪽이 오래 보면 낫습니다.

이야기를 꺼낼 때는 따지기보다 걱정을 전하는 방식이 받아들여지기 쉽습니다. 상담 기관에서는 어떻게 말을 꺼낼지에 대한 조언도 받을 수 있으므로 혼자 준비하지 않으셔도 됩니다.

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